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Sicher Fahrradfahren im Alter

Unser Kurskonzept für die Generation 65 + 

Fahrräder, Pedelecs und E-Bikes liegen im Trend

Gesundheitsfördernd, umweltbewusst und im Sinne eines aktiven Lebensstils: Die Vorteile des Radfahrens sind vielfältig und machen gerade auch bei lebenserfahrenen Menschen Lust auf mehr, egal ob mit elektrischer Unterstützung oder ohne. Die Verkaufszahlen von Pedelecs haben mittlerweile die der konventionellen Räder überholt, was sich leider auch in der Unfallstatistik widerspiegelt. Ersichtlich ist hier auch, dass der Anteil der verletzten in der lebenserfahrenen Gruppe ab 65 Jahren, einen überproportionalen Anteil einnimmt. Aus diesem Grund möchte der ADAC Verkehrssicherheitskreis Bayern, das Fahrrad Sicherheitstraining in der Altersgruppe 65 Plus mit viel Spaß, informativen und aktiven Inhalten zur Selbstverständlichkeit machen.

Das Kurskonzept des Instituts der Biomedizin des Alterns an der Friedrich-Alexander-Universität (FAU ) überzeugt: Mit wissenschaftlich evaluierten Methoden werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an die motorischen und fahrradspezifischen Anforderungen herangeführt. An den insgesamt 8 Terminen von jeweils einer Stunde Dauer bleibt auch genügend Zeit für den Austausch und das persönliche Kennenlernen.

Kontakt

T  +49 911 95 95 243
Mail

Kurstermine 2024

Altdorf

Veranstaltungsort:

Weidentalstraße Ecke Grasiger Weg, 90518 Altdorf (Skatepark)

Termine
Kurs 1 Mittwoch ab 10.04.2024 immer Mittwochs 10:00 bis 11:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich  
Kurs 2 Mittwoch ab 10.04.2024 immer Mittwochs 11:15 bis 12:15 Uhr Anmeldung ab sofort möglich  

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Cadolzburg

Veranstaltungsort:

Gelände Flugplatz Seckendorf, Einfahrt Roßendorfer Str., 90556 Cadolzburg

Termine
Kurs 1 Mittwoch ab 10.04.2024 immer Mittwochs 16:00 bis 17:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich  

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Feucht

Veranstaltungsort:

Schulstr. 26A 90537 Feucht (vor der Zeidler Sporthalle)

Termine
Kurs 1 Dienstag ab 09.04.2024 immer Dienstags 10:00 bis 11:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich
Kurs 2 Dienstag ab 09.04.2024 immer Dienstags 11:15 bis 12:15 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Veranstaltungsort:

in Kempten  - genauer Veranstaltungsort wird in Kürze bekannt gegeben, auf eine gute Erreichbarkeit wird geachtet.
 

Kurs 1 Donnerstag ab 18.04.2024 immer Donnerstags 17:30 bis 18:30 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

Kursleiter: Josef Böck
Kursgebühr: 59,00 Euro

Veranstaltungsort:

Fläche vor dem Schauturm (Hochschule für angewandtes Management) im LGS-Park ,
92318 Neumarkt in der Oberpfalz

Termine
Kurs 1 Donnerstag ab 11.04.2024 immer Donnerstags 10:00 bis 11:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich
Kurs 2 Donnerstag ab 11.04.2024 immer Donnerstags 11:15 bis 12:15 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Kursleiterin: Anja Miksch
 

Gerne können Sie sich im Anmeldeformular auf die Warteliste für zukünftige Termine in Roßtal setzen lassen. 
Wir benachrichtigen Sie, sobald ein neuer Kurs terminiert ist

Stein

Veranstaltungsort: 

Schulhof Grundschule, Mühlstraße 29,  90547 Stein

Termine
Kurs 1 Montag ab 22.04.2024 immer Montags 16:30 bis 17:30 Uhr Anmeldung ab sofort möglich  

 

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Zirndorf

Veranstaltungsort

Realschule Zirndorf, Jakob-Wassermann-Straße 1, 90513 Zirndorf; zur Karte

Termine
Kurs 1 Dienstag ab 30.04.2024 immer Dienstags 16:00 bis 17:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Weitere Orte / Termine in Planung

Sie wollen SiFAr auch bei Ihnen vor Ort oder die aktuellen Termine passen nicht?

Über das Anmeldeformular können Sie uns Ihren Wunschort- oder -Termin mitteilen.

Gerne sind wir auch persönlich für Ihre Anfrage erreichbar:

T  +49 911 95 95 243 / Mail

Auffrischungstraining am Donnerstag 11. April

Ausweichtermin / Zusatztermin bei großer Nachfrage: Montag 15. April

Sie haben im Jahr 2023 bereits einen "Sicher Fahrradfahren im Alter" Kurs besucht und möchten kurz vor der Fahrradsaison 2024 die Kursinhalte noch einmal wiederholen? 
Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit an einem "Auffrischungstraining" teilzunehmen.

Termin: Donnerstag 11. April 2024
(Ausweichtermin / Zusatztermin bei großer Nachfrage: Montag 15. April)
Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr
Ort: Realschule Zirndorf, Jakob-Wassermann-Straße 1, 90513 Zirndorf
Kursgebühr: 19,00 Euro - Sie erhalten die Rechnung nach Eingang Ihrer Anmeldung

Achrung: Dieses Training richtet sich ausschließlich an Teilnehmer, welche bereits im Jahr 2023 einen SIFar Kurs besucht haben. Eine vorherige Anmeldung ist zwingend erforderlich.

Sofern die maximale Teilnehmerzahl von 16 Personen erreicht ist, wird ein zusätzlicher Termin angeboten.

Kursleiterin: Anja Miksch

Hier geht's zru Anmeldung:

Kurskonzept

  • Entwickelt für ältere Personen ca. ab 65 Jahren
  • Empfohlen bei Unsicherheit beim Fahrradfahrer
  • Empfohlen für den Fahrrad-Wiedereinstieg
  • Empfohlen für Pedelc-Einstieg
  • NICHT empfohlen ohne Fahrradfahr Kenntnisse
     

Kursdurchführung

  • Auf verkehrsberuhigten Flächen
  • Auf wohnortnahen, mit dem Fahrrad gut erreichbaren Flächen
  • Große quadratische/rechteckige Flächen
  • Flächen mit festen, ebenen Untergrund
     

Kursstruktur

  • 8 Kurseinheiten a 1 Stunde pro Woche
  • 8 Wochen, um das Erlernte zu festigen und im Alltag umzusetzen
  • Ausreichend Zeit für individuelle Betreuung
  • Ausreichend Zeit für Trinkpausen
  • Zeit für Austausch innerhalb der Gruppe

Kursteilnehmende

  • max. 10 Teilnehmende pro Kurs um individuellen Bedürfnissen zu begegnen
     

Kosten

  • es fällt ein Unkostenbeitrag in Höhe von 59 € inkl. MwSt. pro Teilnehmer an. 
     

Kursinhalt

Einheit 1:Fahrrad-Check; Auf- und Absteigen
Einheit 2:Wiederholung Auf- und Absteigen; Bremsen und Bremsweg
Einheit 3:Wiederholung Bremsen und Bremsweg; Kurven fahren
Einheit 4:Wiederholung Kurven fahren; Spurhalten; Schmale Gasse
Einheit 5:Wiederholung Spurhalten; Langsamfahrt; Linksabbiegen; Schulterblick
Einheit 6:Wiederholung Linksabbiegen und Schulterblick
Einheit 7:Fahren mit geteilter Aufmerksamkeit (Dual Task)
Einheit 8:Partnerübungen; Geschicklichkeitsübungen; Wiederholung des Gelernten

Verabschiedung

Zum Abschluss jeder Einheit erhalten die Kursteilnehmenden Aufgaben die bis zur nächsten Kurseinheit bearbeitet werden sollen (z.B.: Schätzungen von Streckendauer, Analyse komplexer Verkehrssituationen des Alltags). Diese Themen werden zum nächsten Kurstermin bei der Begrüßung wieder aufgegriffen und besprochen. 

Zur Anmeldung

Anmeldeformular

T  +49 911 95 95 243
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