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Mit SICHERHEIT Freude am Radfahren –auch im Alter!

Unser Kurskonzept für die Generation 65 + 

Fahrräder, Pedelecs und E-Bikes liegen im Trend

Radfahren macht Spaß, liegt im Trend und ist gesund!
Immer mehr Menschen steigen wieder ein bzw. auf und gerade im gesetzteren Alter werden E-Bikes und Pedelecs immer beliebter. Aufgrund der höheren Geschwindigkeiten kommt es jedoch vermehrt zu Unsicherheiten und gefährlichen Situationen im Straßenverkehr. Um auf derartige Szenarien vorbereitet zu sein und vor allem entspannter von A nach B zu kommen, möchte der ADAC Verkehrssicherheitskreis Bayern, ein Fahrrad Sicherheitstraining in der Altersgruppe 65 Plus mit viel Spaß, informativen und aktiven Inhalten zur Selbstverständlichkeit machen.

Das SiFAr (Sicher Fahrradfahren im Alter) - Kurskonzept des Instituts der Biomedizin des Alterns der Friedrich-Alexander-Universität (FAU ) überzeugt: Mit wissenschaftlich evaluierten Methoden werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an die motorischen und fahrradspezifischen Anforderungen herangeführt. An den insgesamt 8 Terminen von jeweils einer Stunde Dauer bleibt auch genügend Zeit für den Austausch und das persönliche Kennenlernen. 

Über 100 Kursteilnehmende aus den vergangenen 2 Jahren sind bereits überzeugt und würden den Kurs ausnahmslos weiterempfehlen.

Kurstermine 2025

Sie können sich jetzt schon für einen Kurs 2025 vormerken lassen

Altdorf

Veranstaltungsort:

Weidentalstraße Ecke Grasiger Weg, 90518 Altdorf (Skatepark)

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Altdorf haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Cadolzburg

Veranstaltungsort:

Gelände Flugplatz Seckendorf, Einfahrt Roßendorfer Str., 90556 Cadolzburg

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Cadolzburg haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Erlangen

Veranstaltungsort: noch offen

 

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Erlangen haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Feucht

Veranstaltungsort:

Schulstr. 26A 90537 Feucht (vor der Zeidler Sporthalle)

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Feucht haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Feuchtwangen

Veranstaltungsort:

Parkplatz Mooswiese, 91555 Feuchtwangen

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Feuchtwangen haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Fürth

Veranstaltungsort:

ADAC Prüfzentrum Fürth, Alte Reutstr. 115, 90765 Fürth

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Fürth haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

 

Veranstaltungsort:

Berufsschule II - Pausenhof
Wiesstraße 30 (Gegenüber Gaststätte Korbinian), 87435 Kempten

 

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Kempten haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Kursleiter: Josef Böck
Kursgebühr: 59,00 Euro

Langenzenn

Veranstaltungsort:

auf dem Vereinsparkplatz des Sportgeländes Burggrafenhof, 90579 Langenzenn

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Langenzenn haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Veranstaltungsort:

Fläche vor dem Schauturm (Hochschule für angewandtes Management) im LGS-Park ,
92318 Neumarkt in der Oberpfalz

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Neumarkt haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Roßtal

Veranstaltungsort: 

Geländes der Schützengesellschaft Deutsche Eiche, Buchschwabacher Str. 24, 90574 Roßtal

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Roßtal haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

 

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Stein

Veranstaltungsort: 

Schulhof Grundschule, Mühlstraße 29,  90547 Stein

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Stein haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

 

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Zirndorf

Veranstaltungsort

Realschule Zirndorf, Jakob-Wassermann-Straße 1, 90513 Zirndorf; zur Karte

Wenn Sie Interesse an einem Kurs in Zirndorf haben, melden Sie sich bitte über die Warteliste im Anmeldeformular

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Weitere Orte / Termine in Planung

Sie wollen SiFAr auch bei Ihnen vor Ort oder die aktuellen Termine passen nicht?

Über das Anmeldeformular können Sie uns Ihren Wunschort- oder -Termin mitteilen.

Gerne sind wir auch persönlich für Ihre Anfrage erreichbar:

T  +49 911 95 95 243 / Mail

Nachdem Sie einen SiFAr Kurs erfolgreich absolviert haben, haben Sie die Möglichkeit auch in den darauffolgenden Jahren im Rahmen eines 2-stündigen Auffrischungskurses die gelernten Trainingsinhalte zu wiederholen.
Hierfür werden Sie gesondert eingeladen.

Das Auffrischungstraining wird immer im Frühjahr, vor Beginn der Fahrradsaison, angeboten.

THEORIE trifft auf PRAXIS im Fahrradtraining

  • Dieses Training unterstützt ältere Menschen dabei, sicher und selbstbewusst Fahrrad zu fahren, ihre Fähigkeiten aufzufrischen und Freude am Radfahren zu fördern.
    In einer kleinen Gruppe wird durch die Kombination von Theorie und Praxis in einem aufbauenden Trainingsprogramm ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt.

Kurskonzept

  • Entwickelt für ältere Personen ca. ab 65 Jahren
  • Empfohlen bei Unsicherheit beim Fahrradfahren
  • Empfohlen für den Fahrrad-Wiedereinstieg
  • Empfohlen für Pedelc-Einstieg
  • NICHT empfohlen ohne Fahrradfahr Kenntnisse
     

Kursdurchführung

  • Auf verkehrsberuhigten Flächen
  • Auf wohnortnahen, mit dem Fahrrad gut erreichbaren Flächen
  • Große quadratische/rechteckige Flächen
  • Flächen mit festen, ebenen Untergrund
     

Kursstruktur

  • 8 Kurseinheiten a 1 Stunde pro Woche
  • 8 Wochen, um das Erlernte zu festigen und im Alltag umzusetzen
  • Ausreichend Zeit für individuelle Betreuung
  • Ausreichend Zeit für Trinkpausen
  • Zeit für Austausch innerhalb der Gruppe
     

Kursteilnehmende

  • max. 10 Teilnehmende pro Kurs um individuellen Bedürfnissen zu begegnen

Kosten

  • es fällt ein Unkostenbeitrag in Höhe von 59 € inkl. MwSt. pro Teilnehmer an. 
     

Kursinhalt

Einheit 1:Fahrrad-Check; Auf- und Absteigen
Einheit 2:Wiederholung Auf- und Absteigen; Bremsen und Bremsweg
Einheit 3:Wiederholung Bremsen und Bremsweg; Kurven fahren
Einheit 4:Wiederholung Kurven fahren; Spurhalten; Schmale Gasse
Einheit 5:Wiederholung Spurhalten; Langsamfahrt; Linksabbiegen; Schulterblick
Einheit 6:Wiederholung Linksabbiegen und Schulterblick
Einheit 7:Fahren mit geteilter Aufmerksamkeit (Dual Task)
Einheit 8:Partnerübungen; Geschicklichkeitsübungen; Wiederholung des Gelernten

Verabschiedung

Zum Abschluss jeder Einheit erhalten die Kursteilnehmenden Aufgaben die bis zur nächsten Kurseinheit bearbeitet werden sollen (z.B.: Schätzungen von Streckendauer, Analyse komplexer Verkehrssituationen des Alltags). Diese Themen werden zum nächsten Kurstermin bei der Begrüßung wieder aufgegriffen und besprochen. 

Eindrücke und Teilnehmerfeedbacks vergangener Kurse

Zur Anmeldung

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Kontakt

T  +49 911 95 95 243
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