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Sicher Fahrradfahren im Alter

Unser Kurskonzept für die Generation 65 + 

Fahrräder, Pedelecs und E-Bikes liegen im Trend

Gesundheitsfördernd, umweltbewusst und im Sinne eines aktiven Lebensstils: Die Vorteile des Radfahrens sind vielfältig und machen gerade auch bei lebenserfahrenen Menschen Lust auf mehr, egal ob mit elektrischer Unterstützung oder ohne. Die Verkaufszahlen von Pedelecs haben mittlerweile die der konventionellen Räder überholt, was sich leider auch in der Unfallstatistik widerspiegelt. Ersichtlich ist hier auch, dass der Anteil der verletzten in der lebenserfahrenen Gruppe ab 65 Jahren, einen überproportionalen Anteil einnimmt. Aus diesem Grund möchte der ADAC Verkehrssicherheitskreis Bayern, das Fahrrad Sicherheitstraining in der Altersgruppe 65 Plus mit viel Spaß, informativen und aktiven Inhalten zur Selbstverständlichkeit machen.

Das Kurskonzept des Instituts der Biomedizin des Alterns an der Friedrich-Alexander-Universität (FAU ) überzeugt: Mit wissenschaftlich evaluierten Methoden werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an die motorischen und fahrradspezifischen Anforderungen herangeführt. An den insgesamt 8 Terminen von jeweils einer Stunde Dauer bleibt auch genügend Zeit für den Austausch und das persönliche Kennenlernen.

Kontakt

T  +49 911 95 95 243
Mail

Kurstermine 2024

Altdorf

Veranstaltungsort:

Weidentalstraße Ecke Grasiger Weg, 90518 Altdorf (Skatepark)

Termine
Kurs 2 Di & Do ab 10.09.2024 immer Dienstags und Donnerstags um 16:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich
Kurs 1 Mittwoch ab 10.04.2024 immer Mittwochs 10:00 bis 11:00 Uhr AUSGEBUCHT

Achtung: Dieser Kurs findet 2 mal wöchentlich statt. Die Termine sind immer dienstags und donnerstags um 16:00 Uhr.

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Cadolzburg

Veranstaltungsort:

Gelände Flugplatz Seckendorf, Einfahrt Roßendorfer Str., 90556 Cadolzburg

Termine
Kurs 1 nicht terminiert der Kurs wird terminiert, sobald Mindestteilnehmerzahl erreicht ist   Anmeldung ab sofort möglich

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Erlangen

Veranstaltungsort: wird in Kürze bekannt gegeben

 

Der Kurs in Erlangen wird in Kürze terminiert. Sie können sich jetzt schon unverbindlich anmelden und werden umgehend informiert, sobald wir nähere Informationen zum Kursbeginn in Erlangen haben.

Feucht

Veranstaltungsort:

Schulstr. 26A 90537 Feucht (vor der Zeidler Sporthalle)

Termine
Kurs 1 Dienstag ab 09.04.2024 immer Dienstags 10:00 bis 11:00 Uhr Kurs gestartet - keine Anmeldung mehr möglich
Kurs 2 Dienstags Sobald Mindestteilnehmerzahl erreicht ist - Sie werden umgehend informiert immer Dienstags 11:15 bis 12:15 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Feuchtwangen

Veranstaltungsort:

Parkplatz Mooswiese, 91555 Feuchtwangen

Termine
Kurs 1 nicht terminiert der Kurs wird terminiert, sobald Mindestteilnehmerzahl erreicht ist Anmeldung ab sofort möglich

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Fürth

Veranstaltungsort:

ADAC Prüfzentrum Fürth, Alte Reutstr. 115, 90765 Fürth

Termine
Kurs 1 Freitag ab 19.07.2024 immer Freitags 16:00 bis 17:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

Bei hoher Nachfrage wird ein zweiter Kurs um 17:30 Uhr angeboten

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Langenzenn

Veranstaltungsort:

auf dem Vereinsparkplatz des Sportgeländes Burggrafenhof, 90579 Langenzenn

Termine
Kurs 1 nicht terminiert der Kurs wird terminiert, sobald Mindestteilnehmerzahl erreicht ist   Anmeldung ab sofort möglich

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Leider kann der geplante Kurs in Kempten aufgrund von Krankheit aktuell nicht stattfinden.

Gerne können Sie sich auf die Warteliste setzen.

Wir melden uns sobald wir das Programm starten können.

(Veranstaltungsort /  Treffpunkt: Wiesstraße 28, 87435 Kempten, ggü.Gasthaus Korbinian)

Kurs 1 noch offen

Kursleiter: Josef Böck
Kursgebühr: 59,00 Euro

Veranstaltungsort:

Fläche vor dem Schauturm (Hochschule für angewandtes Management) im LGS-Park ,
92318 Neumarkt in der Oberpfalz

Termine
Kurs 1 Donnerstag ab 11.04.2024 immer Donnerstags 10:00 bis 11:00 Uhr AUSGEBUCHT
Kurs 2 voraussichtlich Donnerstag der Kurs wird terminiert, sobald Mindestteilnehmerzahl erreicht ist   Anmeldung ab sofort möglich

 

Kursleiter: Pancho
Kursgebühr: 59,00 Euro

Roßtal

Veranstaltungsort: 

Geländes der Schützengesellschaft Deutsche Eiche, Buchschwabacher Str. 24, 90574 Roßtal

Termine
Kurs 1 nicht terminiert der Kurs wird terminiert, sobald Mindestteilnehmerzahl erreicht ist   Anmeldung ab sofort möglich

 

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Stein

Veranstaltungsort: 

Schulhof Grundschule, Mühlstraße 29,  90547 Stein

Termine
Kurs 1 Montag ab 06.05.2024 immer Montags 16:30 bis 17:30 Uhr Anmeldung ab sofort möglich  

 

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Zirndorf

Veranstaltungsort

Realschule Zirndorf, Jakob-Wassermann-Straße 1, 90513 Zirndorf; zur Karte

Termine
Kurs 1 Mo & Do ab 01.08.2024 immer Montags und Donnerstags um 16:00 Uhr Anmeldung ab sofort möglich

Achtung: Dieser Kurs findet 2 mal wöchentlich statt. Die Termine sind immer montags und donnerstags um 16:00 Uhr. Wir starten am Donnerstag 01.08.2024, der letzte Termin dieser 8-teiligen Kursreihe ist am Montag 26.08.2024.

Kursleiterin: Anja Miksch
Kursgebühr: 59,00 Euro

Weitere Orte / Termine in Planung

Sie wollen SiFAr auch bei Ihnen vor Ort oder die aktuellen Termine passen nicht?

Über das Anmeldeformular können Sie uns Ihren Wunschort- oder -Termin mitteilen.

Gerne sind wir auch persönlich für Ihre Anfrage erreichbar:

T  +49 911 95 95 243 / Mail

Nachdem Sie einen SiFAr Kurs erfolgreich absolviert haben, haben Sie die Möglichkeit auch in den darauffolgenden Jahren im Rahmen eines 2-stündigen Auffrischungskurses die gelernten Trainingsinhalte zu wiederholen.
Hierfür werden Sie gesondert eingeladen.

Das Auffrischungstraining wird immer im Frühjahr, vor Beginn der Fahrradsaison, angeboten.

Kurskonzept

  • Entwickelt für ältere Personen ca. ab 65 Jahren
  • Empfohlen bei Unsicherheit beim Fahrradfahrer
  • Empfohlen für den Fahrrad-Wiedereinstieg
  • Empfohlen für Pedelc-Einstieg
  • NICHT empfohlen ohne Fahrradfahr Kenntnisse
     

Kursdurchführung

  • Auf verkehrsberuhigten Flächen
  • Auf wohnortnahen, mit dem Fahrrad gut erreichbaren Flächen
  • Große quadratische/rechteckige Flächen
  • Flächen mit festen, ebenen Untergrund
     

Kursstruktur

  • 8 Kurseinheiten a 1 Stunde pro Woche
  • 8 Wochen, um das Erlernte zu festigen und im Alltag umzusetzen
  • Ausreichend Zeit für individuelle Betreuung
  • Ausreichend Zeit für Trinkpausen
  • Zeit für Austausch innerhalb der Gruppe

Kursteilnehmende

  • max. 10 Teilnehmende pro Kurs um individuellen Bedürfnissen zu begegnen
     

Kosten

  • es fällt ein Unkostenbeitrag in Höhe von 59 € inkl. MwSt. pro Teilnehmer an. 
     

Kursinhalt

Einheit 1:Fahrrad-Check; Auf- und Absteigen
Einheit 2:Wiederholung Auf- und Absteigen; Bremsen und Bremsweg
Einheit 3:Wiederholung Bremsen und Bremsweg; Kurven fahren
Einheit 4:Wiederholung Kurven fahren; Spurhalten; Schmale Gasse
Einheit 5:Wiederholung Spurhalten; Langsamfahrt; Linksabbiegen; Schulterblick
Einheit 6:Wiederholung Linksabbiegen und Schulterblick
Einheit 7:Fahren mit geteilter Aufmerksamkeit (Dual Task)
Einheit 8:Partnerübungen; Geschicklichkeitsübungen; Wiederholung des Gelernten

Verabschiedung

Zum Abschluss jeder Einheit erhalten die Kursteilnehmenden Aufgaben die bis zur nächsten Kurseinheit bearbeitet werden sollen (z.B.: Schätzungen von Streckendauer, Analyse komplexer Verkehrssituationen des Alltags). Diese Themen werden zum nächsten Kurstermin bei der Begrüßung wieder aufgegriffen und besprochen. 

Zur Anmeldung

Anmeldeformular

T  +49 911 95 95 243
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